Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	4 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	3 g (≈ 9 %) 9 %	33 g

Energieverteilung

Fett 24 %
Kohlenhydrate 55 %
Proteine 15 %
Ballaststoffe 6 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 15 %
einfach ungesättigte 27 %
mehrfach ungesättigte 51 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	581 kJ (≈ 7 % NW) 7 %	421 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	4 g (≈ 6 % NW) 6 %	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 %	3 g (≈ 9 %) 9 %	33 g
Wasser	66 g (≈ 2 % NW) 2 %	47 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	6 µg (20 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	3 µg	2 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	12 µg (40 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	9 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	53,00	38,41
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00
Vitamin E	800 µg (1 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	580 µg (≈ 4 %) 4 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	800,00	579,71
Beta-Tocopherol	40,00	28,99
Gamma-Tocopherol	900,00	652,17
Delta-Tocopherol	122,00	88,41
Alpha-Tocotrienol	458,00	331,88
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	2,00	1,45
Vitamin K2 (Menachinone)	0,20	0,14
Vitamin B1 Thiamin	169 µg (56 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	122 µg (≈ 11 %) 11 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	110 µg (≈ 9 % NW) 9 %	80 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	675 µg (≈ 5 % NW) 5 %	489 µg (≈ 3 %) 3 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.875 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.359 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	300 µg (≈ 5 % NW) 5 %	217 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	109 µg (≈ 8 % NW) 8 %	79 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	4 µg (≈ 8 %) 8 %	45 µg
Folat-Äquivalent	29,00	21,01
Vitamin B9 gesamte Folsäure	29 µg (≈ 7 % NW) 7 %	21 µg (≈ 5 %) 5 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	4.768 µg (95 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	3.455 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,03 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Natrium	13 mg (≈ 1 % NW) 1 %	9 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Chlorid	35 mg (≈ 2 % NW) 2 %	25 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg
Kalium	227 mg (≈ 6 % NW) 6 %	164 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	36 mg (≈ 4 % NW) 4 %	26 mg (≈ 3 %) 3 %	1.000 mg
Magnesium	50 mg (≈ 14 % NW) 14 %	36 mg (≈ 10 %) 10 %	350 mg
Phosphor	111 mg (≈ 16 % NW) 16 %	80 mg (≈ 11 %) 11 %	700 mg
Schwefel	23 mg	17 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.400 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.014 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	1.130 µg (≈ 13 % NW) 13 %	819 µg (≈ 10 %) 10 %	8.500 µg
Kupfer	212 µg (≈ 17 % NW) 17 %	154 µg (≈ 12 %) 12 %	1.250 µg
Mangan	1.300 µg (≈ 37 % NW) 37 %	942 µg (≈ 27 %) 27 %	3.500 µg
Fluorid	46 µg (≈ 1 % NW) 1 %	33 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg
Chrom	2,00	1,45
Molybdän	30,00	21,74

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	0,60	0,43
Zitronensäure	170,00	123,19
Milchsäure	0,00	0,00
Äpfelsäure	118,00	85,51
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	100 mg	72 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	100 mg	72 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.050 mg	1.486 mg
Glucose (Traubenzucker)	680 mg	493 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.360 mg	986 mg
Galactose (Schleimzucker)	6 mg	4 mg
Disaccharide (2 M)	5.500 mg	3.986 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	5.500 mg	3.986 mg
Maltose (Malzzucker)	24 mg	17 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Zucker	8 g (≈ 15 % NW) 15 %	6 g (≈ 11 %) 11 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	k. A.	k. A.
Stärke	11.200 mg	8.116 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.770 mg	1.283 mg
Isoleucin	216 mg (≈ 14 % NW) 14 %	157 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	367 mg (≈ 13 % NW) 13 %	266 mg (≈ 9 %) 9 %	2.925 mg
Lysin	209 mg (≈ 9 % NW) 9 %	151 mg (≈ 7 %) 7 %	2.250 mg
Methionin	82 mg (≈ 11 % NW) 11 %	59 mg (≈ 8 %) 8 %	780 mg
Phenylalanin	262 mg (≈ 85 % NW) 85 %	190 mg (≈ 61 %) 61 %	310 mg
Threonin	183 mg (≈ 16 % NW) 16 %	133 mg (≈ 12 %) 12 %	1.125 mg
Tryptophan	72 mg (≈ 24 % NW) 24 %	52 mg (≈ 17 %) 17 %	300 mg
Tyrosin	179 mg (≈ 10 % NW) 10 %	130 mg (≈ 7 %) 7 %	1.875 mg
Valin	260 mg (≈ 13 % NW) 13 %	188 mg (≈ 10 %) 10 %	1.950 mg
Arginin	354 mg	257 mg
Histidin	119 mg (≈ 16 % NW) 16 %	86 mg (≈ 11 %) 11 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	240 mg	174 mg
Asparaginsäure	480 mg	348 mg
Cystein	102 mg (≈ 33 % NW) 33 %	74 mg (≈ 24 %) 24 %	310 mg
Glutaminsäure	1.053 mg	763 mg
Glycin	250 mg	181 mg
Prolin	297 mg	215 mg
Serin	246 mg	178 mg
Stickstoff, gesamt	800,00	579,71

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	560 mg	406 mg
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	2 mg	1 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	10 mg	7 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	420 mg	304 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	110 mg	80 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	10 mg	7 mg
Decosansäure / Behensäure	10 mg	7 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.010 mg	732 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	11,00	7,97
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	10,00	7,25
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	990,00	717,39
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	3,00	2,17
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.870 mg	1.355 mg
Omega 3 Fettsäuren	515 mg	373 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	515,00	373,19
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,19	0,14
Omega 6 Fettsäuren	1.350 mg	978 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	1.350,00	978,26
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Fettsäuren, sonstige	20,00	14,49
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 %	3 g (≈ 9 %) 9 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,02 g	0,01 g
Säuren (organisch)	0,31 g	0,22 g
Rohasche	0,8 g	0,6 g

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